comment se déroule une séance ?

Avant la séance

Avant la séance d'ostéopathie, voici quelques conseils pour vous préparer.

  • La veille

    Penser à vous coucher tôt et être détendu :
    Bien que vous semblez inactif pendant une séance d'ostéopathie, votre corps travaille énormément.
    Vous êtes reposé la veille vous aidera à mieux récupérer ensuite.

    → La première séance est psychologiquement forte : dévoiler votre parcours et vos besoins peut-être un exercice pour votre cerveau.

  • Le jour même

    S'habiller pour pouvoir facilement se déshabiller et se rhabiller :
    La peau donne beaucoup d'indications sur votre état de santé et sur vos points de douleurs. La manipuler permet à l'ostéopathe de comprendre bien des maux par le toucher (c'est comme lire sur votre peau, sur vos réactions pendant les manipulations).
    Pensez à porter des sous-vêtements.

    Une séance dure entre 45min et 1h15

  • Après une séance

    Après une séance d'ostéopathie, il est fortement conseillé de se reposer.

    Idéalement, ne pas faire d'exercices physiques pendant 48h.

    Pensez à boire de l'eau en continu dans la journée.

  • Quand voir les résultats ?

    Vous vous doutez, ça dépend. Certaines choses sont tout de même récurrentes :

    Si vous avez des raideurs après la séance, des douleurs différentes ou plus fortes, de nouvelles gênes : TOUT VA BIEN !

    Votre corps a besoin de temps et d'énergie pour corriger une mauvaise posture qui s'est installée au fil des années ou lors d'un choc.

La première séance

  • Faire connaissance

    Il est important de parler de vous. Avoir des informations sur votre quotidien, votre travail, votre tonicité, votre pratique sportive ainsi que votre alimentation et votre sommeil sont des indicateurs primordiaux pour travailler votre corps.

    Lors de la première séance (aussi appelée l'anamnèse), nous allons faire connaissance pour avoir un panorama de votre mode de vie et pouvoir guider votre corps et vous-même lors des séances mais aussi dans votre vie quotidienne.

  • Vos antécédents physiques et psychiques

    En tant qu'ostéopathe, nous sommes régis par le secret professionnel. Tout ce qui est dit lors des séances ne peut sortir du cabinet.

    Vos antécédents physiques (maladies, accidents, handicaps, etc.) ou psychiques (troubles, handicaps, etc.) sont importants pour vous apporter le meilleur soin. Avoir connaissance de ceux-ci permettre souvent d'apporter une explication aux douleurs et de traiter les maux avec la bienveillance que nécessitent les antécédents.

    → Toutes ces informations permettront de poser plusieurs hypothèses qui expliqueraient la douleur et donc d’élaborer un traitement ostéopathique.

  • La phase d'observation

    La phase d'observation permet d’observer le patient debout et dans certains mouvements actifs. Il est préférable pour cela d’être en sous-vêtements (mais le patient doit être à l’aise, c’est ce qui est important), cela permet d’observer plus facilement la structure osseuse, de voir les cicatrices et la qualité de la peau qui donnent des informations sur le fonctionnement du métabolisme, du corps.

  • Passons à la manipulation

    La manipulation du corps est la finalité du processus. C'est à ce moment que votre corps tout entier va travailler pour redresser votre posture ou calmer les douleurs.

    Vos réactions donneront beaucoup d'information sur vos besoins. Soyez le plus détendu possible et laisser votre corps réagir.

    Votre peau est aussi un facteur clé : elle est marquée par votre posture, vos habitudes et colorée par la douleur et les habitudes. En étant en sous-vêtement, je pourrais voir et manipuler avec précisions votre corps pour lui apporter les soins adéquats.

    Après la première séance, nous planifierons un autre rendez-vous environ 3 semaines plus tard pour être certain que votre posture retrouve son naturel.

    Les quelques jours qui suivent la première séance, vous sentirez peut-être de nouvelles douleurs, un état de fatigue plus élevé ou d'avoir l'impression d'être plus bloqué qu'avant : c'est tout à fait normal, c'est ce qu'on appelle, l'effet rebond.

L’effet rebond d’une séance d’ostéopathie

Après une séance d’ostéopathie on espère et s’attend à ne plus ressentir de douleur, à être « réparé ». Cependant et fréquemment, le patient connaît un effet rebond après la séance.

Cela se caractérise par une intensification de la douleur, une fatigue ou sensation de courbatures pendant 1 ou 2 jours (en moyenne) après la séance.

C’est tout à fait normal.

Imaginez mettre un tuteur à une plante pour qu’elle grandisse droit alors qu’elle a l’habitude de tomber, cela prend du temps avant que la plante ne suive le chemin choisi. Elle est donc forcée, contrainte par le tuteur, jusqu’à s’habituer.

Votre corps réagit de la même manière pendant les quelques jours après la séance : il est contraint de reprendre sa droiture, ce qui n’est pas un exercice facile pour lui.

Votre corps prendra plusieurs jours ou semaines pour être à nouveau dans une posture naturelle, le 2e rendez-vous sert justement à donner à votre corps le temps de se remettre avant d'aller plus loin.

les séances suivantes

Il est difficile de tout voir lors d'une seule séance, d'autant plus que le corps va fortement réagir au traitement ostéopathique.

Nous conseillons toujours une deuxième séance au minimum afin de voir les réactions du corps après quelques semaines. Cela nous permet de retravailler des points sensibles et d'optimiser la posture.

Il est difficile de savoir à l’avance combien de séances seront nécessaires pour retrouver un équilibre satisfaisant. Cela dépend des besoins et des douleurs de chacun.

  • Nous conseillons de consulter à un rythme régulier avec au minimum 1 fois par an.
    Cela permet de prévenir les douleurs et les risques liés à l'âge et à la condition physique.
    Les douleurs qui subviendraient seront plus facilement levées si le corps est déjà dans sa meilleure posture.

  • Les premières consultations peuvent être plus courtes avec un intervalle plus réduit entre les séances.
    Cela est choisi en fonction de la condition physique : plus on attend et plus le nombre de séances nécessaire augmentera.
    Par la suite, ce sera en fonction des besoins ou des événements qui surviendront dans la vie du patient.

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